راههایی برای به تعویق انداختن پیری

پکیج ضد پیری

همه ما پا به سن خواهیم گذاشت. در این فرایند طبیعی هیچکس مصون نیست. اما همه به دنبال راههایی هستیم که این روند را به تعویق انداخته و خود را به ساده ترین روشهای ممکن جوان نگهداریم.

راههایی برای به تعویق انداختن پیری

متخصصان بر این باورند که استرس، تغذیه نادرست و آلودگی های محیطی تاثیرات بسیاری بر چهره و بدن ما، هم در ظاهر و هم در بافت های داخلی دارند. تحقیقات طولانی طی سالها نشان داده اند که بخش عظیمی از فرایند پیری را به روشهای زیر میتوان به تعویق انداخت:

  1. تغذیه صحیح : برخی از مواد غذایی ممکن است با سلولهای شما سازگار نباشند. این مواد در بدترین شرایط به انسداد روده منجر شده و در ساده ترین حالت ایجاد آکنه میکنند. پس خوب بخورید تا ظاهر خوبی داشته باشید!
  2. تحرک کافی: تحرک و ورزش نه تنها برای قلب شما مفید است بلکه چهره شما را سالم و زیبا نگه میدارد. تحرک کافی عملکرد روده ها را تنظیم کرده و به سیستم دفع سموم از بدن کمک میکند.
  3. آب کافی: نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب در روز گرچه چندان ساده نیست اما معجزه میکند. از آبرسانی به بافتهای پوست و بدن گرفته تا تناسب اندام، نتیجه باورنکردنی است.
  4. خواب مناسب: نداشتن خواب کافی ترشح هرمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش میدهد که همین منجر به شکستن مولکولهای کلاژن در پوست میشود. عدم خواب مناسب همچنین منجر به کاهش ترشح هورمون رشد در بدن انسان میشود که مسئول ترمیم و بازسازی سلولهاست.
  5. همنشین خوب: دوستان و همنشینان خودتان را گلچین کنید. به افرادیکه احساس منفی، نفرت، شک و دودلی در شما ایجاد میکنند نه بگویید. کسانی را که اعتماد به نفس شما را میگیرند، از زندگی خود حذف کنید.
  6. خودتان را دوست بدارید: اگر آنقدر با خودتان راحت نیستید که به خود بگویید چقدر عالی هستید لااقل خودتان را دست کم هم نگیرید. هرگونه فکر منفی درباره خودتان را فراموش کنید. احساسات و افکار منفی نیز هورمون کورتیزول را در بدن افزایش داده و پیری را تسریع میبخشد.
  7. شیرینی ممنوع: افزایش میزان قند در خون باعث میشود مولکولهای پروتئین با قند محاصره شوند. نتیجه چیزی جز تسریع روند پیری نخواهد بود.
  8. سم زدایی: تا حد امکان کمتر در مجاورت سموم محیطی قرار بگیرید و از روشهای سم زدایی برای دفع سموم بدن استفاده کنید. تصور کنید پلاستیک که تبدیل به شیشه میشود یا شوینده های صنعتی که تبدیل به اسانسها و روغن های طبیعی میشوند. این همان کاری است که سم زدایی با بدن شما خواهد کرد.
  9. درمان: راههای درمانی زیادی برای مشکلات روحی وجود دارد. سطح استرس شما هر اندازه که باشد این روشها کمک کننده اند. ماساژ درمانی و ریلکسی و در سطح بالاتر مراجعه به مشاوران روانشناسی قطعا نتیجه بخش است.
  10. قدرت ذهن: به قدرت ذهن خود و ارتباط بدن با ذهن باور داشته باشید. ثابت شده که مدیتیشن همانطور که به تقویت ذهن کمک میکند روی اندامهای مختلف بدن نیز تاثیر داشته و بر سلامت و قدرت جسمی نیز می افزاید. روزی 20 دقیقه از وقت خود را به آرامش ذهن بپردازید.

هدف تنها زیبایی نیست، بلکه زیبا زیستن است. با داشتن بدنی سالم و افکاری زیبا، از درون و برون خارق العاده باشید!

0 دیدگاه

دیدگاه خود را ثبت کنید