عواقب استرس در مردان

استرس در مردان

سطح بالای استرس در مردان میتواند منجر به اضطراب مزمن و افسردگی شدید شود.


استرس چیست؟ شما آنرا نمیشنوید، آنرا نمی بینید، آنرا نمی چشید، با این حال تاثیراتش در سلامتی مردان کاملا مشهود است. تحقیقات اخیر درباره تاثیرات استرس نشان میدهند که این قضیه جدی تر از آن است که تصور میرفت، بویژه در سلامتی قلب. همچنین، تاثیرات عجیب آن در ارتباط با زنان بسیار قابل توجه است.

عواقب استرس در مردان

6 دلیل مهم برای کنترل کردن استرس:

1- استرس رفتار و سلیقه شما را تغییر میدهد

تحقیقات پزشکی نشان داده که استرس روی تصمیمات مردان تاثیر میگذارد. بدین معنی که آنها اغلب تصمیمات اشتباه میگیرند، قضاوت های نادرست دارند و حتی تصمیمات خود را مدام تغییر میدهند. گاه برای خود درمانی به داروهای اعتیادآور، مشروبات الکلی و حتی روابط جنسی پرخطر روی می آورند.

2- مردان سختتر از زنان دچار استرس میشوند

با اینکه اغلب فرض بر این است که مردان مثل سنگ سخت و محکم هستند و این باید مقاومت آنها را در برابر استرس بیشتر کند، اما مطالعات نشان داده که زنان از شرایط استرس زا راحتتر گذر میکنند. در این تحقیقات، مردانی که دچار استرس شدید بودند، کنترل کمی روی شغل خود نشان دادند و امنیت شغلیشان به خطر افتاد در حالیکه وضعیت برای زنان بسیار ساده تر بود. همین امر موجب میشود تاثیرات منفی استرس بر سلامت مردان بیشتر از زنان باشد.

3- درجات بالای اضطراب میتواند تهدید جدی برای افراد باشد

 اتفاقات مهم زندگی مانند از دست دادن شغل میتواند به معنای واقعی کشنده باشد. این امر نتیجه بررسی وضعیت 20 میلیون نفر افرادی بود که شغل خود را از دست داده بودند. محققان دریافتند که مردان، بویژه آنهایی که در اوایل یا اواسط دوران شغلی خود بودند بیشتر از زنان و سایر مردانی که اواخر دوران شغلی خود را میگذراندند، در معرض خطر مرگ قرار گرفتند.

عوامل استرس زای مهم نظیر بیکاری، جدایی، بلایای طبیعی، بیماری یا مرگ نزدیکان، عواقب بسیار بدی در سلامت جسمی و روحی اشخاص دارد. بیماریهای قلبی در افرادی که در شرایط سخت استرس زا قرار میگیرند بیشتر است. این شرایط آنها را به سندروم اضطراب یا افسردگی مزمن دچار میکند که وضعیت آنها را حادتر کرده و حتی ممکن است اقدام به کارهایی کنند که وضعیتشان را بدتر و بدتر کند، مانند مصرف مواد مخدر، تغذیه ناسالم و یا اقدام به خودکشی.

4- استرس موجب پرخوری میشود

همانند زنان، مردان هم در شرایط استرس زا رفتار و انتخابهای غلطی انجام میدهند. افرادیکه مشاغل پر استرس دارند معمولا وعده غذایی خود را با تاخیر زیاد میخورند و همین موجب پرخوری و انتخاب غذاهای پرکالری میشود. این عادت غلط که روی ساعت خواب آنها نیز تاثیر میگذارد، موجب اختلال در سیستم بدن، افزایش فشار خون، حمله قلبی و احتمال بیشتر ابتلا به عفونتها میشود.

5- استرس برای قلب خطری جدی است

تاثیرات استرس بطور فیزیکی در بدن شما قابل مشاهده است. بررسی های اخیر حاکی از آن است که استرس بالا ریسک ابتلا به بیماری کرونر قلب را چندین برابر افزایش میدهد. التهاب ناشی از استرس باعث چسبیدن ذرات کلسترول به رگها میشود و انسداد عروق را موجب میشود.

6- استرس چربی شکمی و دیابت نوع 2 را سبب میشود

جدا از تاثیری که استرس در رژیم غذایی غلط دارد، نتیجه دیگر آن تجمع چربی در بخش میانی بدن یعنی شکم و پهلوهاست که ناشی از افزایش هورمون استرس (کورتیزول) در بدن میباشد. از طرف دیگر، استرس موجب افزایش انسولین و کاهش برخی دیگر از هورمونها و در نهایت چربی شکمی است که عامل ایجاد سندروم متابولیک و دیابت نوع 2 میباشد.

علاوه بر آن، استرس دریافت پروتئین را توسط ماهیچه ها کاهش میدهد و حجم عضلات شما کاهش میابد. پس بهتر است به دنبال راههایی برای ریلکس کردن ذهن و بدن خود باشید و با استرس مقابله کنید.

0 دیدگاه

دیدگاه خود را ثبت کنید